mitos de la halterofilia...?
Lesiones graves en la espalda...(2*)
grupo uno: practicantes de halterofilia
grupo dos: hombres activos
conclusión: 23% de grupo uno sintieron algun tipo de dolor frente al 31% de grupo dos
Número de lesiones...(3*)
grupo uno: 100 horas entrenamiento de halterofilia
grupo dos: 100 horas entrenamiento modalidad de pesas
conclusión: los sujetos del grupo uno tuvieron una tasa de lesiones menos de la mitad de los otros practicantes.
Beneficiosa para estar en forma...(4*)
estudio llevado a cabo durante 8 semanas sujetos a un programa específico y concreto de halterofilia
fracuecia cardíaca en reposo bajo un 8%
masa corporal magra aumentó un 4%
disminución de la grasa 6%
disminución de la presión arterial sistólica de 4%
Se utiliza todas las fibras musculares al mismo tiempo...(5*,6*)
duración 15 semanas, sujetos jugadores de fútbol
grupo uno: realizó programa de levantamiento de potencia (powerlifting)
grupo dos: realizó programa de halterofilia
conclusión: el grupo dos tuvo mejores resultados tanto en salt vertical como en sprint de 40 metros respecto al grupo uno.
Efectos Densidad Mineral Ósea...(7*)
se comparó la densidad mineral ósea (DMO) en la parte inferior de la espalda y del fémur
grupo uno: levantadores junior de élite
grupo dos: hombres normales ade 20 - 39 años
conclusión: los del primer grupo presentaron un nivel superior.
Dedicado a Francesc Pérez
biofrafia:(2*)Granhed, H. & Morelli, B., Low back pain among retired wrestlers and heavyweight lifters, The American Journal of Sports Medicine 16(5):530-533, enero 1988
(3*) Hamill, B., Relative Safety of Weightlifting and Weight Training, The Journal of Strength and Conditioning Research, 8(1):53-57, febrero 1994
(4*) Stone, M. et. al., Cardiovascular Responses to Short-Term Olympic Style Weight-Training in Young Men, Canadian Journal of Applied Sport Sciences 8(3):134-9, septiembre 1983
(5*) Tricoli, V. et. al., Short-Term Effects on Lower-Body Functional Power Development: Weightlifting Vs. Vertical Jump Training Programs, The Journal of Strength and Conditioning Research Vol. 19 – Issue 2, maio 2005
(6*) Hoffman, J. et. al., Comparison of Olympic Vs. Traditional Power Lifting Training Programs in Football Players,The Journal of Strength and Conditioning Research Vol. 18 – Issue 1, febrero 2004
(7*) Conroy, B. et. al., Bone Mineral Density in Elite Junior Olympic Weightlifters, Medicine & Science in Sports & Exercise Vol. 25 – Issue 10, octubre 1993
