pesas para ciclistas?

Entrenamiento con pesas para ciclistas?

Según un estudio de la universidad de Cowan, Australia se deduce que el entrenamiento con pesas en  tipo de piernas de resistencia no va bien para los ciclistas velocistas.

 

grupo de control uno: -siguió con su entrenamiento en bicicleta

grupo de control dos: -mismo entrenamiento de bicicleta

                                -programa entreno de seis semanas con sobrecarga antes y después del entrenamiento

 

prueba:   -test máximo de ejercicio gradual

              -30 km con 1 km de tres sprints intermitentes

              -1 repetición máxima para sentadilla como prueba de fuerza de los mienbros inferiores.

 

conclusión: grupo de control dos, entrenamiento con pesas, fortalecieron y mejoraron la posición de sentadilla y cuclillas en 1RM, aunque no se logró mejorar en el aspecto del ciclismo sino que en los sprints intermitentes de un km fueron más lentos que en los tiempos anteriores.

 

Artículo dedicado a Javier Ureña.

 

biografia:Dr. G. Mirkin//Journal of Strength and Conditioning Research, November 2009, 23(8):2280-6.//Journal of Strength and Conditioning Research, 2006;20(4):947-954.//European Journal of Applied Physiology, 2003;89:1-7.//Journal of Strength and Conditioning Research, 2003;17(1):60-67).